スキンケア・ヘアケアの達人

頭皮のマッサージ

美しい髪を作るためには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも必要です。

◇マッサージの手順
両手の親指以外の４本の指の腹を使って、首から肩にかけてを軽く揉みます。
４本の指と親指で後頭部をつまむようにして、首の辺りから上へと揉んでいきます。

手を頭の左右に置き、４本の指と親指とで頭皮を軽くつまむようにして、はずみをつけて指を離します。 毛根を傷めないために、こすらないように軽く、リズミカルに行ないます。

前髪の生え際から頭のてっぺんへ向けて、４本の指をそろえて、頭皮に円を描くようにもみます。頭皮全体を、動かすように。力加減は、自分が気持ちいいと感じる程度です。

指先を使って、百会（ひゃくえ）を中心とした頭頂部を、軽くリズミカルに叩きます。
百会とは、リラクセーション効果があるツボで、両耳の上端を結んだ線と、身体の真ん中が交わるところをさします。頭頂部の少しへこんだところが目安です。親指を耳の上端にあて、中指で百会（ひゃくえ）を探してみましょう。

両手を軽く握った小指の側面で、頭全体を軽く叩きます。